Cara Menyenangkan Diri Sendiri

Tuhan menciptakan manusia dengan berbagai perasaan, seperti marah, sedih, kecewa, dan senang. Tetapi tidak semua manusia dapat menerima emosi tersebut karena beberapa perasaan tidak menyenangkan. Hal yang paling diinginkan manusia mendapat rasa bahagia dan menjalani kehidupan dengan sangat menyenangkan, terlepas dari mana mereka mendapatkannya tidak terlalu diperhatikan.

Bagi mereka yang ingin mencoba mengubah hidup dan lebih bahagia bisa saja dilakukan dengan mudah. Karena bahagia itu sederhana dan tidak perlu menunggu perasaan menyenangkan yang di datangkan oleh orang lain. Tetapi dalam kehidupan nyata, terkadang seseorang lupa bagaimana cara menjalani hidup dengan perasaan senang dan bahagia. Berikut ini akan diajarkan 6 cara menyenangkan diri sendiri.

Pejamkan Mata dan Nafas Dalam

Hal yang paling mudah menyenangkan diri sendiri adalah dengan menarik nafas dalam dengan perlahan dan memejamkan mata. Metode ini dapat mensuplai banyak oksigen dalam otak, sehingga otak menjadi lebih segar dan perasaanmu lebih tenang, kamu dapat mengulangi nya sebanyak 3 kali.

Berolahraga

Olahraga tidak hanya mempengaruhi kebugaran fisik tetapi juga dapat menjaga kesehatan mental. Berolahraga dapat memberi rasa puas pada diri sendiri dan menolongmu untuk berinteraksi dengan komunitas di sekelilingmu.

Melakukan Aktivitas Kreatif

Menurut profesor Tim Bottos, profesor terapi seni kreatif di Concordia University, Montreal, melakukan aktivitas kreatif seperti menggambar atau mewarnai buku dapat membuat otak menjadi rileks dikarenakan otak menyukai ritme dan ada ritme pergerakan tangan saat mewarnai.

Puji Diri Sendiri

Memuji diri sendiri mungkin suatu tindakan yang terlihat konyol bagimu, tetapi cara ini efektif meningkatkan rasa percaya diri. Dengan mengapresiasi diri sendiri, kamu akan merasa bahwa dirimu berguna dan tentunya dapat menyenangkan dirimu sendiri terutama jika kamu telah mencapai target besar yang berhasil dicapai.

Bersyukur

Sering melihat ke atas memang sering membuat diri tidak bersyukur dan dapat menyebabkan perasaan yang toxic bagi diri sendiri. Dengan melihat kehidupan orang lain yang lebih dari kamu dari segi apapun terkadang membuat minder dan tidak jarang berusaha mengikuti mereka hingga merasa tidak sanggup dan bahkan hingga depresi. Hal tersebut mengurangi rasa bahagia, dan mengubahmu memiliki rasa ambisi, dendam, bahkan dengki. Dengan bersyukur kepada Tuhan, kamu akan merasakan bahwa banyak kesenangan dan kebahagiaan yang kamu dapatkan.

Menikmati Hobi

Hobi merupakan kegiatan yang seseorang sukai. Di mana kamu akan mendapatkan kesenangan dan kepuasan dengan menikmati hal-hal yang kamu sukai. Dengan menikmati hobi sudah jelas kesenangan bisa datang karena kamu melakukan sesuatu tanpa merasa terbebani, selain itu kamu dapat menambah teman dengan komunitas hobi yang sama. Apalagi jika hobimu bisa membuahkan hal-hal positif, serta dapat menghasilkan uang, maka hal tersebut dapat menyenangkanmu dan menambah rasa bahagia.

Demikian beberapa cara menyenangkan diri sendiri, semoga bermanfaat dan dapat kamu terapkan dalam keseharianmu.

One comment

  1. […] Baca juga: Cara Menyenangkan Diri Sendiri […]

Leave a Reply to 9 Cara Mengetahui Diri Sendiri Stres – Love CoasterCancel Reply